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睡不好觉你真的是失眠了吗略

时间:2020-10-18 01:12:40 来源:互联网 阅读:1次
睡不好觉,你真的是失眠了吗?

近年来,睡眠问题已经严重影响到我国国民的身心健康。据《2013-2017年喜临门中国睡眠指数》显示,广州、深圳、杭州、武汉、南京跻身综合排名前五名。

轻微睡眠困难者占总调查人群的50.3%,睡眠问题,形势依然严峻。调查发现,疲倦、嗜睡、注意力分散,记忆力减退、反应能力下降、多梦、入睡困难、醒后疲惫等成为睡眠困难户的主要表现。

因各种原因导致失眠前来就诊的患者越来越多,其中,中老年患者居多,年轻患者人数呈逐年上升的趋势。针对失眠这种病症,神经内科副主任医生王旭辉和主治医生贾耀朋给大家详细介绍了相关的知识。

你真的患有失眠吗?

在人的一生中,差不多有1/3的时间都是在睡眠中度过的。良好的睡眠有消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强免疫力、康复机体、促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等作用。

在人的一生中,差不多有1/3的时间都是在睡眠中度过的。良好的睡眠有消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强免疫力、康复机体、促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等作用。

很多人有这样一种误区,偶尔几次睡不着觉就去医院就诊。王旭辉专家说。其实这种睡眠状态是与心情有关的。

当面对高考、生活、工作压力等情况,会让人产生紧张、焦虑或兴奋的情绪,等事情过去或者心情平复后就会恢复正常,所以这种短暂性的失眠是不需要去医院治疗的。

在医学上,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍。

失眠症的表现主要为半小时内无法入睡,多梦、易起夜,起夜后再想窥探他人的隐私也无法入睡,而且一周失眠要多于三次,这种情况超过一个月的患者视为失眠症。王旭辉专家说。

失眠从何而来?

王旭辉专家还提到,失眠的原因有很多种。

首先,年龄因素会影响睡眠。有研究发现,随着年龄增长,机体内部的睡眠稳态下降。与年龄相关的躯体疾病,也是失眠随着年龄增长的原因之一。

其次,王旭辉专家认为,不可忽视的遗传因素及生活中的应激事件比如、交通事故等,躯体疾病诸如心脑血管疾病、癌症都会因为引发心理反应进而导致失眠。

另外,由于性格原因、焦虑症、抑郁症等精神障碍,也会导致出现失眠症状。

失眠的危害不容忽视。由失眠引发的问题多种多样,进而影响到病人的正常工作、生活。

失眠可能会导致情绪障碍、精神衰弱、免疫功能失调等,失眠还会诱发高血压病、心脏病、糖尿病等躯体疾病。这些问题不仅会影响到患者自身的生活质量,还会对家人、朋友、同事造成不良影响。

夜间运动与睡眠的关系。

适当运动可以增强人的体质,促进健康,改善人体植物神经机能,是治疗失眠症的一项重要手段。但贾耀朋专家强调,运动也要科学,不然可能会适得其反。

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