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红宝石杂蔬蛋排的做法

时间:2019-05-14 19:33:38 来源:互联网 阅读:0次

红宝石杂蔬蛋排的材料鸡蛋相克食品200g玉米相克食品粒适当紫甘蓝相克食品适当白糖相克食品适当盐适当胡椒粉适当小番茄适当 红宝石杂蔬蛋排的做法图片步骤,怎样做红宝石杂蔬蛋排好吃?

准备好材料:玉米粒,鸡蛋3个,紫甘蓝,小番茄。

鸡蛋打散加入适当盐备用。

锅中放油,油热后加入玉米粒翻炒。(少放油,早上吃太油腻的食品不利健康)。

玉米粒翻炒2分钟后加入糖。

接着放入盐接着放入胡椒粉,和盐继续翻炒均匀。继续翻炒均匀。

玉米炒好后将玉米粒均匀的铺在锅底,然后倒入打散的蛋液。

放入切成小丁的紫甘蓝,然后铺上小番茄。

将火调成小火,盖上盖子,这样能加速鸡蛋液的成熟时间,大约3分钟后蛋排就行了。

做好的蛋排,切成喜欢的形状开吃。

美食天下菜谱大全温馨提示:

1.处理玉米,紫甘蓝,小番茄和打散鸡蛋的时间3分钟。

2.翻炒玉米2分钟

3.处理鸡蛋液和摆上小番茄,由于是小火慢煎加盖,所以不用担心会糊锅,用时3分钟

4.所以3+2+3=8分钟,吃这个配点牛奶,豆浆,果汁,馒头,面包是相当丰盛,营养均衡,让你1天的都有能量工作或学习,丰富的色采能让你精神振发有食欲哦

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